最近は起きてすぐダイエットも兼ねてベッドの上で軽い運動をしています。 朝起きてすぐの運動のメリットが３つあります。 血流が良くなる 基礎代謝が良くなる 生活リズムが整う YouTubeを見ながらゆっくりやるときもあるし、自己流でやるときもあります。 め…