最近私がよく見るTwitterアカウントさん達は皆朝活をしていると。
いろいろ調べてみましたがメリットが多いようです◎
朝活のメリット
- 集中力が高くなる ＝ 時間を有効に使える
- 生活のリズムが整う
- 前向きな気持ちになる
- 健康に良い
- 心身の余裕が出てくる
元アップルCEOのスティーブ・ジョブズ氏もやっていたとか。
このようなメリットがあるならやらないわけにはいかないですね(^^)
朝活で何をするのか。調べてみました。
朝活でできる事
- 一日のToDoを整理
- 運動（ウォーキング、散歩、ヨガ、ストレッチ）
- 瞑想
- 読書
- キャリアアップや自分の為の学習
自分と向き合う時間をつくるという観点で、朝活は大事な時間になるんだと感じました。
メリットがとても多いので私も取り入れていこうと思います。
私の性格上、最初から全力でやって次第に疲れて３日坊主になってしまうのであまり縛りすぎず、ゆっくりと始めていこうと思っています＾＾
まずは、寝る前の習慣を整える事から。入眠を促す為に毎日湯舟に浸かってみます。
（一人暮らしゆえ、一人分のお湯を溜めるのはもったいない！と思いシャワーで済ましていました）
またブログに書いていきますね◎
