最近は起きてすぐダイエットも兼ねてベッドの上で軽い運動をしています。
朝起きてすぐの運動のメリットが３つあります。
- 血流が良くなる
- 基礎代謝が良くなる
- 生活リズムが整う
YouTubeを見ながらゆっくりやるときもあるし、自己流でやるときもあります。
めんどくさい時はやらない時もあります。（笑）
「絶対やらないといけない」と自分を縛ってしまうとなかなか続かないので、できない日があっても「まぁいっか」と思って継続することが大事だと思ってます。(^^)/
最近は朝寒いので布団から出るのが億劫ですが、体を少し動かすと体もポカポカするし眠気がなくなり活動意欲が高まります◎
私が見ながらやっている動画ご紹介しますね。
●朝からやる気に溢れておりやる気の時
呼吸を特に意識しながらやると結構きついです。
●軽いストレッチ
全然きつくないのにポカポカします。
どちらの方も可愛く、癒し系で朝から癒されます(^^♪
よかったらぜひ◎
