昨日の夜の事です。 いつものように晩御飯を終え、１５分程有酸素運動をしてプロテイン（２００ｍｌ豆乳割）を飲んでＰＣ作業を１時間半程してから入浴をしました。 ▼体が重いと感じたのでこちらのYoutubeの運動をしました。 www.youtube.com いつも湯舟に浸…

私は幼少期からぽっちゃり体系で、痩せていた記憶がありません。 なので物心ついた時から万年ダイエッターでした。 学生時代は実家暮らしだった事もあり、食事制限ダイエットはできず、なおかつ流行に乗りまくった誤ったダイエットばかりして減量には至って…

３０代になってから体調を崩すことが多くなりました。 今までは体調崩す事はあまり無く、「３０歳になると体が変わる」いろんな人から聞いていましたがこんなにもとは・・・と体感しています。 冬になると決まってテレビコマーシャルで「強さ引き出すR1～♪」…